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ქართულიAlternative au doomscrolling
Une alternative au doomscrolling qui garde le scroll et les gens
La plupart des conseils sur le doomscrolling te demandent de renoncer à quelque chose : l'appli, le téléphone, l'habitude et les amis qui y sont avec toi. spirkz te demande de changer une seule chose. Tu gardes les vidéos courtes, le swipe, les J'aime, les commentaires et les gens à qui tu envoies des choses. Ce sur quoi tu tombes, c'est une leçon d'environ 30 secondes.
Gratuite sur l'App Store et Google Play.
Ce qui change quand tu passes à spirkz
Reste
- Le geste vers ton téléphone
- Le swipe vers la vidéo suivante
- Les J'aime, les commentaires et les réponses
- Envoyer une vidéo à un ami
- Les suivis, les amis et les messages
Change
Une vidéo choisie pour te retenir
Une leçon d'environ 30 secondes
Que faire au lieu du doomscrolling
Cherche ça et tu trouveras partout les mêmes bons conseils. Ils valent la peine d'être suivis. Mais ils ont un point faible : la plupart demandent une décision au moment où tu as le moins d'énergie pour la prendre. Voici ce que chaque option t'apporte et ce qu'elle te coûte.
Supprimer l'appli
- Ce que ça t'apporte
- Une vraie rupture, et chez certains, ça tient.
- Ce que ça te coûte
- Les gens partent avec elle : les amis qui t'envoient des vidéos, les commentaires, les conversations. Et le réflexe est toujours là, à chercher une autre appli.
Fixer des limites ou utiliser un bloqueur
- Ce que ça t'apporte
- Une pause au moment où tu vas ouvrir le fil, et c'est là que ça compte.
- Ce que ça te coûte
- Une limite, ça se contourne d'un tap. Quand elle tient, tu te retrouves avec une minute libre et rien à en faire.
Poser le téléphone
- Ce que ça t'apporte
- Une balade, un livre, un appel, du sommeil. Quand tu peux le faire, c'est la meilleure option de la liste.
- Ce que ça te coûte
- Ça ne colle pas toujours avec une file d'attente, un bus ou la fin d'une longue journée quand il ne te reste plus rien.
Ce que fait spirkz
Changer ce sur quoi le scroll tombe
- Ce que ça t'apporte
- Tu gardes l'habitude et ta vie sociale, il n'y a rien à décider sur le moment, et ces minutes te laissent quelque chose.
- Ce que ça te coûte
- Ça reste du temps d'écran. spirkz ne te bloquera l'accès à rien et ne te dira pas quand t'arrêter.
Quitter le doom ne devrait pas vouloir dire quitter les gens
Une bonne partie de ce qui te retient dans un fil, ce ne sont pas les vidéos. C'est l'ami qui t'en envoie une, le commentaire auquel tu veux répondre, la personne dont tu attends la prochaine publication. Enlève l'appli et tout ça s'en va aussi, c'est pour ça qu'arrêter est si dur à tenir. spirkz garde le côté social et change ce à quoi il est rattaché.
Dans un doomscrollUn ami t'envoie une vidéo, et tu es encore dans l'appli longtemps après avoir répondu
Sur spirkzUn ami t'envoie une leçon. Elle arrive dans votre conversation, et vous pouvez en parler là
Dans un doomscrollTu ouvres les commentaires et tu repars plus énervé qu'en arrivant
Sur spirkzDes commentaires, des réponses et des @mentions sous une leçon, où la question suivante porte sur le sujet. Tu peux signaler un commentaire ou bloquer n'importe qui
Dans un doomscrollTu suis des gens, et le fil se remplit d'inconnus choisis pour retenir ton attention
Sur spirkzTu suis des gens dont tu aimes les leçons, et chaque vidéo du fil doit enseigner quelque chose, peu importe qui l'a faite
Dans un doomscrollActualités et rage bait, parce que l'anxiété retient l'attention
Sur spirkzPas de fil d'actualité ni de rage bait. Une vidéo doit enseigner quelque chose pour être publiée
Dans un doomscrollTu fermes l'appli et tu ne sais plus dire ce que tu as regardé
Sur spirkzTu la fermes avec quelque chose à transmettre, et quelqu'un à qui l'envoyer
spirkz est une appli d'apprentissage, pas un service médical ou de santé mentale. Si le scroll affecte ton sommeil, ton humeur ou ton travail d'une façon que tu ne peux pas changer seul, parle à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Comment faire l'échange
Mets ça en place une fois, quand tu n'es pas en plein scroll. Ensuite, le réflexe a un autre endroit où tomber.
- 1
Mets spirkz là où était l'ancien fil
Même place sur ton écran d'accueil, même mouvement du pouce. Ta main n'a rien de nouveau à apprendre.
- 2
Dis-lui ce qui t'intéresse
Choisis tes matières et une langue à l'inscription. Elles passent en premier dans ton fil, et tu peux les changer plus tard dans les réglages.
- 3
Emmène un ami
Envoie une leçon par lien via n'importe quelle appli. Une fois que vous vous suivez mutuellement, vous êtes amis, et les vidéos arrivent directement dans votre conversation.
- 4
Dis quelque chose sur ce que tu as regardé
Demande ce que la vidéo a laissé de côté, réponds à la question de quelqu'un ou crée un fil sur le sujet. Désormais, la session ne se résume plus à regarder.
Ce sur quoi un swipe tombe
Des leçons de profs, de professionnels et de créateurs, chacun sur son propre sujet. Et ce n'est pas que l'école : il y a aussi de la musique, de la psychologie, de l'argent et de l'art.
~30 s
Une leçon type, toujours moins d'une minute
12
Matières parmi lesquelles choisir
10
Amis à qui tu peux envoyer une vidéo en une fois
5
Photos ou vidéos que tu peux joindre à un fil de discussion
Les matières sur spirkz
- Sciences
- Langues
- Histoire
- Code
- Maths
- Business
- Art & Design
- Santé
- Finance
- Géographie
- Musique
- Psychologie
Quelques leçons, telles qu'elles apparaissent
Comment les vaccins entraînent ton corps
Sciences32sCe qui a vraiment causé 1929
Histoire28sBig-O, sans les maths
Code35s
Alternatives au doomscrolling : questions fréquentes
- Quelle alternative au doomscrolling choisir ?
- Ça dépend de ton énergie. Si tu peux, pose le téléphone : une balade, un livre ou un appel valent mieux que n'importe quelle appli. Pour les moments où ce n'est pas possible, l'alternative la plus réaliste, c'est de garder le réflexe et de changer ce sur quoi il tombe. C'est ce que fait spirkz : le même swipe, les mêmes J'aime, commentaires et amis, et chaque vidéo est une leçon d'environ 30 secondes.
- Que faire au lieu du doomscrolling quand je suis trop fatigué pour faire autre chose ?
- Choisis quelque chose qui ne demande presque aucune décision. Si tu es au lit, dormir est la meilleure réponse, donc laisse le téléphone hors de portée si tu peux. Si tu n'es pas prêt pour ça, essaie de la musique, un podcast ou une série qui a une fin. Si tu veux quand même scroller, scrolle quelque chose qui te laisse une idée plutôt qu'une humeur, et c'est à ça que sert spirkz.
- Puis-je arrêter le doomscrolling sans quitter les réseaux sociaux ?
- Oui, et ça peut être plus réaliste que de tout quitter, parce que les réseaux sociaux sont aussi là où se trouvent tes amis. Tu peux garder les conversations et les gens, et déplacer le scroll ailleurs. spirkz a des J'aime, des commentaires, des partages, des suivis et des messages privés, donc ce que tu déplaces n'a pas à être solitaire, et tu n'as rien à supprimer.
- spirkz est-elle une appli sociale ou une appli d'apprentissage ?
- Les deux. Le fil est uniquement éducatif : une vidéo doit enseigner quelque chose pour être publiée. Autour, il y a les fonctions sociales que tu attends : J'aime, commentaires et réponses, suivis et amis, republications, messages en tête-à-tête, et Threads pour les discussions plus longues.
- Comment parler à mes amis sur spirkz ?
- Si vous vous suivez mutuellement, vous devenez amis. Tu peux ensuite envoyer une vidéo directement dans vos conversations, avec jusqu'à dix amis à la fois, et vous écrire en tête-à-tête. Tu peux aussi commenter les mêmes leçons ou créer un fil sur une matière. Si tu veux plus de calme, tu peux approuver toi-même tes followers et limiter les messages aux amis.
- spirkz va-t-elle limiter mon temps de scroll ?
- Non. spirkz n'est pas un bloqueur et n'a pas de minuteur, donc tu peux continuer à swiper aussi longtemps que tu veux, et les vidéos déjà vues reviennent une fois que tu as regardé les nouveautés. Si tu veux une limite stricte, utilise en parallèle les outils de temps d'écran intégrés à ton téléphone.
- spirkz est-elle réservée aux matières scolaires ?
- Non. Il y a les sciences, les maths, l'histoire et les langues, mais aussi le business, la finance, la santé, le code, la géographie, l'art et le design, la musique et la psychologie. Elle s'adresse à tous ceux qui préfèrent sortir d'un scroll en sachant quelque chose.
- spirkz est-elle gratuite ?
- Oui. spirkz se télécharge gratuitement et on y apprend gratuitement, sur l'App Store comme sur Google Play.
Même swipe. Mêmes amis. Et quelque chose à la clé.
Des vidéos courtes qui t'apprennent chacune quelque chose, avec les J'aime, les commentaires et les messages dont tu as l'habitude. Gratuite sur l'App Store et Google Play.