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ქართულიAlternative zum Doomscrolling
Eine Alternative zum Doomscrolling, bei der das Scrollen und die Leute bleiben
Die meisten Tipps gegen Doomscrolling verlangen, dass du etwas aufgibst: die App, das Handy, die Gewohnheit und die Freunde, die dort mit dir sind. spirkz verlangt, dass du eine Sache änderst. Du behältst Kurzvideos, den Swipe, die Likes, die Kommentare und die Leute, denen du Sachen schickst. Worauf du landest, ist eine Lektion von etwa 30 Sekunden.
Kostenlos im App Store und bei Google Play.
Was sich beim Wechsel ändert
Bleibt
- Der Griff zum Handy
- Der Swipe zum nächsten Video
- Likes, Kommentare und Antworten
- Ein Video an einen Freund schicken
- Folgen, Freunde und Nachrichten
Ändert sich
Ein Video, ausgewählt, um dich festzuhalten
Eine Lektion von etwa 30 Sekunden
Was du statt Doomscrolling tun kannst
Such danach, und du findest überall dieselben guten Ratschläge. Es lohnt sich, sie zu befolgen. Sie haben aber auch eine Schwachstelle: Die meisten verlangen eine Entscheidung genau in dem Moment, in dem du am wenigsten Energie dafür hast. Hier steht, was dir jede Option bringt und was sie kostet.
Lösche die App
- Was es dir bringt
- Ein klarer Schnitt, und bei manchen hält er.
- Was es kostet
- Die Leute gehen mit: die Freunde, die dir Videos schicken, die Kommentare, die Chats. Und der Reflex ist noch da und sucht sich eine andere App.
Setz Limits oder nutze einen Blocker
- Was es dir bringt
- Eine Pause in dem Moment, in dem du zum Feed greifst, und genau dann zählt es.
- Was es kostet
- Ein Limit lässt sich wegtippen. Hält es, bleibt dir eine freie Minute und nichts, was du damit anfangen kannst.
Leg das Handy weg
- Was es dir bringt
- Ein Spaziergang, ein Buch, ein Anruf, etwas Schlaf. Wenn du das schaffst, ist es die beste Option auf der Liste.
- Was es kostet
- Es passt nicht immer in die Schlange, in den Bus oder ans Ende eines langen Tages, wenn nichts mehr geht.
Was spirkz macht
Ändere, worauf das Scrollen landet
- Was es dir bringt
- Du behältst die Gewohnheit und dein soziales Leben, du musst im Moment nichts entscheiden, und die Minuten hinterlassen etwas bei dir.
- Was es kostet
- Es ist immer noch Bildschirmzeit. spirkz sperrt dich nirgends aus und sagt dir nicht, wann du aufhören sollst.
Das Doom zu verlassen sollte nicht heißen, die Leute zu verlassen
Vieles von dem, was dich in einem Feed hält, sind nicht die Videos. Es sind die Freunde, die dir eins schicken, der Kommentar, auf den du antworten willst, die Person, auf deren nächsten Beitrag du wartest. Nimm die App weg, und das geht mit, weshalb Aufhören so schwer durchzuhalten ist. spirkz behält das Soziale und ändert, woran es hängt.
Beim DoomscrollingEin Freund schickt dir ein Video, und du bist noch lange in der App, nachdem du geantwortet hast
Auf spirkzEin Freund schickt dir eine Lektion. Sie landet in deinem Chat, und ihr könnt dort darüber reden
Beim DoomscrollingDu öffnest die Kommentare und gehst wütender, als du gekommen bist
Auf spirkzKommentare, Antworten und @mentions unter einer Lektion, wo es bei der nächsten Frage um das Thema geht. Du kannst einen Kommentar melden oder jeden blockieren
Beim DoomscrollingDu folgst Leuten, und der Feed füllt sich mit Fremden, die ausgewählt wurden, um deine Aufmerksamkeit zu halten
Auf spirkzDu folgst Leuten, deren Lektionen dir gefallen, und jedes Video im Feed muss etwas vermitteln, egal wer es gemacht hat
Beim DoomscrollingNachrichten und Rage Bait, weil Angst Aufmerksamkeit hält
Auf spirkzKein Nachrichten-Feed und kein Rage Bait. Ein Video muss etwas vermitteln, um veröffentlicht zu werden
Beim DoomscrollingDu schließt die App und kannst nicht sagen, was du geschaut hast
Auf spirkzDu schließt sie mit etwas, das du weitergeben kannst, und jemandem, dem du es schicken kannst
spirkz ist eine Lern-App, kein medizinischer oder psychologischer Dienst. Wenn das Scrollen deinen Schlaf, deine Stimmung oder deine Arbeit auf eine Weise beeinträchtigt, die du allein nicht ändern kannst, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychologischen Fachkraft.
So klappt der Tausch
Richte das einmal ein, wenn du nicht gerade mitten im Scrollen bist. Danach kann der Reflex woanders landen.
- 1
Setz spirkz dorthin, wo der alte Feed war
Gleicher Platz auf dem Startbildschirm, gleiche Daumenbewegung. Deine Hand muss nichts Neues lernen.
- 2
Sag spirkz, was dich neugierig macht
Wähle bei der Anmeldung deine Fächer und eine Sprache. Die kommen in deinem Feed zuerst, und du kannst sie später in den Einstellungen ändern.
- 3
Bring einen Freund mit
Schick eine Lektion per Link über jede beliebige App. Sobald ihr einander folgt, seid ihr Freunde, und Videos landen direkt in eurem Chat.
- 4
Sag etwas zu dem, was du geschaut hast
Frag, was das Video weggelassen hat, beantworte die Frage von jemandem oder starte einen Thread zum Thema. Jetzt steckt in der Session mehr als nur Zuschauen.
Worauf ein Swipe landet
Lektionen von Lehrkräften, Profis und Creatorn, jeweils zu ihrem eigenen Fachgebiet. Und es ist nicht alles Schule: Es gibt hier auch Musik, Psychologie, Geld und Kunst.
~30 s
Eine typische Lektion, immer unter einer Minute
12
Fächer zur Auswahl
10
Freunde, denen du ein Video auf einmal schicken kannst
5
Fotos oder Videos, die du an einen Diskussions-Thread anhängen kannst
Die Fächer auf spirkz
- Wissenschaft
- Sprachen
- Geschichte
- Programmieren
- Mathe
- Wirtschaft
- Kunst & Design
- Gesundheit
- Finanzen
- Geografie
- Musik
- Psychologie
Ein paar Lektionen, wie sie erscheinen
Wie Impfstoffe deinen Körper trainieren
Wissenschaft32sWas 1929 wirklich ausgelöst hat
Geschichte28sBig-O, ganz ohne Mathe
Programmieren35s
Alternativen zum Doomscrolling: häufige Fragen
- Was ist eine gute Alternative zum Doomscrolling?
- Das hängt davon ab, wie viel Energie du hast. Wenn du kannst, leg das Handy weg: Ein Spaziergang, ein Buch oder ein Anruf schlägt jede App. Für die Momente, in denen das nicht passt, ist die realistischste Alternative, den Reflex zu behalten und zu ändern, worauf er landet. Genau das macht spirkz: derselbe Swipe, dieselben Likes, Kommentare und Freunde, und jedes Video ist eine Lektion von etwa 30 Sekunden.
- Was kann ich statt Doomscrolling tun, wenn ich zu müde für alles andere bin?
- Such dir etwas aus, das fast keine Entscheidung braucht. Wenn du im Bett liegst, ist Schlaf die beste Antwort, also leg das Handy außer Reichweite, wenn du kannst. Wenn du dafür noch nicht bereit bist, probier Musik, einen Podcast oder eine Serie mit einem Ende. Wenn du trotzdem scrollen willst, scrolle durch etwas, das dir eher eine Idee als eine Stimmung hinterlässt, und genau dafür ist spirkz da.
- Kann ich mit Doomscrolling aufhören, ohne Social Media aufzugeben?
- Ja, und das kann realistischer sein, als ganz aufzuhören, denn auf Social Media sind auch deine Freunde. Du kannst die Chats und die Leute behalten und das Scrollen woandershin verlegen. spirkz hat Likes, Kommentare, Teilen, Folgen und Direktnachrichten, der Teil, den du verlegst, muss also nicht einsam sein, und du musst nichts löschen.
- Ist spirkz eine soziale App oder eine Lern-App?
- Beides. Der Feed ist nur Bildung: Ein Video muss etwas vermitteln, um veröffentlicht zu werden. Drumherum gibt es die sozialen Funktionen, die du erwartest: Likes, Kommentare und Antworten, Folgen und Freunde, Reposts, Eins-zu-eins-Nachrichten und Threads für längere Diskussionen.
- Wie rede ich auf spirkz mit Freunden?
- Folgt ihr einander, werdet ihr Freunde. Dann kannst du ein Video direkt in euren Chat schicken, an bis zu zehn Freunde gleichzeitig, und ihr könnt euch eins zu eins Nachrichten schreiben. Ihr könnt auch dieselben Lektionen kommentieren oder einen Thread zu einem Thema starten. Wenn du es ruhiger willst, kannst du Follower selbst bestätigen und Nachrichten auf Freunde beschränken.
- Begrenzt spirkz, wie lange ich scrolle?
- Nein. spirkz ist kein Blocker und hat keinen Timer, du kannst also so lange swipen, wie du willst, und Videos, die du schon gesehen hast, kommen wieder, sobald du alles Neue geschaut hast. Wenn du ein festes Limit willst, nutze zusätzlich die integrierten Bildschirmzeit-Tools deines Handys.
- Ist spirkz nur für Schulfächer?
- Nein. Es gibt Wissenschaft, Mathe, Geschichte und Sprachen, außerdem Wirtschaft, Finanzen, Gesundheit, Programmieren, Geografie, Kunst & Design, Musik und Psychologie. spirkz ist für alle, die nach dem Scrollen lieber etwas wissen.
- Ist spirkz kostenlos?
- Ja. spirkz ist kostenlos herunterzuladen und kostenlos zum Lernen, sowohl im App Store als auch bei Google Play.
Gleicher Swipe. Gleiche Freunde. Und etwas, das bleibt.
Kurzvideos, von denen dir jedes etwas beibringt, mit den Likes, Kommentaren und Nachrichten, die du gewohnt bist. Kostenlos im App Store und bei Google Play.