spirkzDoomscrolling
Cómo dejar el doomscrolling sin renunciar al scroll
El doomscrolling es lo que hace un feed infinito con un minuto libre: lo abres para mirar una cosa y sales cuarenta vídeos después, sintiéndote peor y sin poder decir para qué sirvió nada de eso. spirkz mantiene el formato vertical de deslizar hacia arriba y elimina lo que lo provoca. Cada vídeo tiene que enseñar algo, tú eliges las materias y el feed es finito a propósito.
Gratis en App Store y Google Play.
Veinte minutos, dos feeds
- Vídeos vistos
- De 40 a 60
- Unos 20
- Elegidos por
- El algoritmo
- Tú, entre 12 temas
- Los que puedes nombrar después
- Casi ninguno
- La mayoría
- Dónde termina
- No termina
- Cuando terminan las lecciones
- Lo que te llevas
- Un número de tiempo de pantalla
- Unas 20 lecciones
Qué es el doomscrolling y por qué la fuerza de voluntad no lo arregla
El doomscrolling es el hábito de hacer scroll en un feed mucho después de haber dejado de disfrutarlo, normalmente entre contenido que te deja más ansioso, más enfadado o simplemente más vacío que al abrir la app. La palabra nació con los feeds de noticias; ahora describe la mayoría de las sesiones de vídeo corto. No es un defecto de carácter. Es el resultado previsible de tres decisiones de diseño, y las tres son reversibles.
01
El feed nunca termina
No hay un último vídeo. Cada deslizamiento carga otro, así que parar es una decisión que tienes que tomar desde cero cada pocos segundos, frente a un feed construido para que esa decisión sea difícil.
02
No eliges lo que viene después
Un recomendador elige cada vídeo según lo que mantuvo mirando más tiempo a gente como tú. La indignación, los cliffhangers y las recopilaciones de bromas ganan esa competición, así que el feed deriva hacia ellos aunque nunca los hayas pedido.
03
Nada se acumula
Cada vídeo se olvida con el siguiente. Una hora deja un número de tiempo de pantalla y nada más, por eso la sesión se siente perdida en cuanto termina, y por eso la siguiente empieza igualmente.
El doomscrolling es el resultado de un diseño. Lo contrario también.
spirkz usa el mismo formato que los feeds en los que la gente hace doomscrolling: vídeo vertical, de menos de un minuto, deslizar al siguiente. Lo que cambia es cada decisión que convierte ese formato en una trampa. Conserva el reflejo, cambia aquello en lo que cae.
Lo que convierte un feed en un doomscrollInfinito: el feed se rellena más rápido de lo que deslizas
Lo que hace spirkz en su lugarFinito: las lecciones terminan, los temas terminan y el feed está hecho para acabarse
Lo que convierte un feed en un doomscrollUn algoritmo elige para maximizar la interacción, así que la indignación sube a lo más alto
Lo que hace spirkz en su lugarTú eliges hasta 12 materias, y el feed se construye solo con ellas
Lo que convierte un feed en un doomscrollTodo vale mientras te mantenga mirando
Lo que hace spirkz en su lugarUn vídeo tiene que enseñar algo para publicarse
Lo que convierte un feed en un doomscrollNoticias, contenido para generar indignación y contenido que te hace sentir mal, porque la ansiedad retiene la atención
Lo que hace spirkz en su lugarCiencia, historia, idiomas y las demás materias que elegiste. No se publica nada para disgustarte
Lo que convierte un feed en un doomscrollUna hora después: un número de tiempo de pantalla
Lo que hace spirkz en su lugarVeinte minutos después: unas veinte lecciones que podrías nombrar
spirkz es una app de aprendizaje, no un servicio médico ni de salud mental. Si el scroll está afectando a tu sueño, tu estado de ánimo o tu trabajo de formas que no puedes cambiar por tu cuenta, habla con un médico o un profesional de la salud mental.
Cómo dejar el doomscrolling, en la práctica
El consejo de borrar las apps rara vez sobrevive una semana, porque elimina la vía de escape del hábito pero deja el hábito. Lo que funciona más a menudo es cambiar aquello en lo que cae el reflejo. Esta es la versión que usa spirkz.
- 1
Fíjate en el momento, no en la hora
El doomscrolling empieza con un detonante: una fila, una pausa, una tarea difícil que estás evitando. No puedes frenar una sesión en la que ya llevas veinte minutos, pero sí puedes pillar el momento en que buscas el móvil.
- 2
Cambia la app, conserva el gesto
Pon spirkz donde estaba en tu pantalla de inicio el feed en el que hacías doomscrolling. El gesto de alcanzar, el deslizamiento y el formato siguen igual, así que el hábito no tiene otro sitio al que ir y aun así tiene algo que hacer.
- 3
Elige tus materias una sola vez
Escoge los temas en los que quieres mejorar. A partir de ahí el feed se construye con ellos, que es la mayor diferencia de todas: no llega nada que no hayas pedido.
- 4
Para cuando termine la lección
Cada vídeo de spirkz es una idea completa, y cada curso tiene una última lección. Aprovecha esos finales. Un feed que termina es uno que puedes soltar, y una sesión que puedes nombrar es una de la que no te arrepientes.
Qué deja una sesión de scroll
La prueba de un feed no es cómo se siente mientras estás dentro. Es lo que tienes cuando sueltas el móvil. Medido así, un feed general y spirkz no hacen el mismo trabajo en absoluto.
60 s
O menos. Cada vídeo es una lección completa
12
Materias entre las que eliges. El feed solo muestra esas
~20
Lecciones en una sesión de veinte minutos, cada una de las cuales puedes nombrar
0
Contenido para generar indignación, bromas o tendencias patrocinadas. No se publica ninguno
Las materias con las que se construye el feed
- Ciencia
- Idiomas
- Historia
- Programación
- Matemáticas
- Negocios
- Arte y diseño
- Salud
- Finanzas
- Geografía
- Música
- Psicología
En qué cae un deslizamiento en su lugar
Cómo las vacunas entrenan a tu cuerpo
Ciencia55sQué provocó realmente el crac del 29
Historia42sBig-O, sin matemáticas
Programación38s
Doomscrolling y spirkz: preguntas frecuentes
- ¿Qué es el doomscrolling?
- El doomscrolling es hacer scroll de forma compulsiva en un feed mucho después de haber dejado de disfrutarlo, normalmente entre contenido que te deja más ansioso o más vacío que antes: malas noticias, contenido para generar indignación, vídeos cortos sin fin. El término nació con los feeds de noticias y ahora abarca la mayoría de las sesiones de vídeo corto. Lo provoca el diseño del feed, no la falta de fuerza de voluntad: un feed infinito, un algoritmo que elige para maximizar la interacción y contenido que nunca suma nada.
- ¿Por qué es tan difícil dejar el doomscrolling?
- Porque el feed está hecho para que parar sea siempre una decisión nueva y continuar no lo sea nunca. No hay un último vídeo, el siguiente empieza solo, y el contenido se elige según lo que mantuvo mirando más tiempo a la gente, que suele ser algo que provoca una reacción. La fuerza de voluntad tiene que ganar cada pocos segundos; al feed le basta con ganar una vez.
- ¿Es spirkz una app para dejar el doomscrolling?
- spirkz es una app de aprendizaje con vídeos cortos, no un bloqueador de tiempo de pantalla. Ayuda con el doomscrolling por sustitución y no por restricción: conservas el hábito de deslizar hacia arriba y lo diriges a un feed donde cada vídeo es una lección, las materias son las que elegiste y el feed termina. No te bloquea otras apps ni mide tu tiempo de pantalla.
- ¿Tiene spirkz un feed infinito?
- No. Cada vídeo de spirkz es una lección completa de 60 segundos o menos, los cursos tienen una última lección y el feed se construye con los temas que elegiste en lugar de rellenarse sin fin con todo lo que hay en la plataforma. Está diseñado para acabarse, lo contrario de para lo que está diseñado un feed de doomscroll.
- ¿Hacer scroll en spirkz sigue siendo tiempo de pantalla?
- Sí, y spirkz no finge lo contrario. La diferencia es lo que deja ese tiempo. Veinte minutos en un feed general dejan un número de tiempo de pantalla. Veinte minutos en spirkz son unas veinte lecciones cortas en materias que elegiste, y de la mayoría podrás acordarte después.
- ¿Muestra spirkz noticias o contenido perturbador?
- No. spirkz no es una app de noticias y no publica contenido para generar indignación, bromas, vídeos de reacción ni tendencias patrocinadas. Cada vídeo tiene que enseñar algo para publicarse, en materias como ciencia, historia, idiomas, finanzas y tecnología. El feed está hecho para informarte, no para provocarte.
- ¿Puedo usar spirkz en lugar de TikTok o Instagram Reels?
- Sí, y mucha gente lo hace justo en las sesiones de las que prefiere sacar algo a cambio. spirkz usa el mismo formato vertical, de menos de un minuto, deslizar al siguiente, así que el hábito se transfiere directamente. La página de la alternativa a TikTok compara ambos fila por fila.
- ¿Es gratis spirkz?
- Sí. spirkz es gratis para descargar y gratis para aprender, tanto en App Store como en Google Play.
Conserva el scroll. Quítale lo malo.
Un feed de vídeos cortos donde cada deslizamiento cae en una lección, construido con las materias que elegiste, y que termina cuando tú terminas. Gratis en App Store y Google Play.